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１２月２９日（水） |
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| 朝 | パスタ（ツナ・大根おろし・刻みのり・ゆずぽんず |
| 昼 | なし |
| 夕 | 鶏の水炊き（骨つきの肉・牛蒡・大根・水菜・厚揚げ・ねぎ・） もみじおろし・由子ポン酢・ワイングラス２杯 |
| おやつ | クッキー4枚・コーヒー２杯・おせんべい |
| 反省 | 久しぶりのワイン、おいしかった〜(^O^) 鶏の水炊き、昆布だしにお酒を入れたら、おいしかった |
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１２月２８日（火） |
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| 朝 | ご飯（１膳）・みそ汁（ワカメ・玉葱・大根の葉）・唐揚げ（２個）・大根とツナのサラダ・卵の信田煮とじゃがいも |
| 昼 | 【お弁当】唐揚げ（３個）・人参のグラッセ・ゆで卵・ツナと大根のサラダ・梅干し・ご飯 |
| 夕 | みそ汁・りんご・ヨーグルト・卵の信田煮とおじゃが |
| おやつ | ゆかり１枚・クッキー5枚 |
| 反省 | うーん、お肉料理を続けてるなー。仕事納めで机の中のお菓子を食べてしまった(-_-ﾒ) |
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１２月２７日（月） |
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| 朝 | 白菜と挽き肉のあんかけご飯・けんちん汁 |
| 昼 | 【お弁当】コロッケ（２個）・人参のグラッセ・ゆで卵・キャベツの千切り・梅干し・ご飯 |
| 夕 | けんちん汁・りんご・ヨーグルト |
| おやつ | チョコ１粒・コーヒー |
| 反省 | 本日からスーパーダイエッターなのだ。 |
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１２月２０日（月） |
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| 朝 | ご飯（1膳）・みそ汁（玉葱・わかめ）・小松菜と厚揚げの煮びたし・キャベツの巣篭り卵・わさび漬 |
| 昼 | 【外食】アラビアータ・フランスパン・サラダ・コーヒー |
| 夕 | 鮭とホウレン草のグラタン・牛肉おろし和え・レタスと海苔のサラダ |
| おやつ | チョコ１粒・みかん１個・レーズンウイッチ・コーヒー・アールグレーティ（ミルク） |
| 反省 | うーーむ、北海道土産に手をだしてしまった。 |
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１２月１９日（日） |
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| 朝 | |
| 昼 | ご飯（１膳）・味噌汁（かぶ・わかめ）・小松菜と厚揚げの煮びたし・わさび漬け・ハムエッグ・レタス（マヨネーズ） |
| 夕 | 【外食】ドイツ鍋（１杯）・シーザースサラダ・ガーリックトースト・ビール中ジョッキ１杯・ |
| おやつ | おせんべい・ミルクティー・シナモンティー |
| 反省 | 胃が本調子ではない。どうやらこれは二日酔いとくことが判明(-_-ﾒ) |
| １２月１８日（土） | |
| 朝 | ご飯（1膳）・みそ汁（わかめ・玉ねぎ）・わさび漬・カレーの残り・いくら・レタスとのりのサラダ |
| 昼
夕 |
餃子・チーズ・炒飯卵のっけ・カレー・等々/酒(ワイン・日本酒）、烏龍茶 （宴会だった ちょっとずつ食べました・・・） |
| おやつ | なし |
| 反省 | 帰宅後胃がたいへんなことに・・・風邪かな・・・・まだ、体調悪し。暴飲暴食はいかんなぁ |
| １２月１７日（金） | |
| 朝 | ご飯（1膳）・みそ汁（わかめ）・卵の信田煮とじゃがいも・ホウレン草のゴマ和え・わさび漬・紅茶（ジャム入り） |
| 昼 | フランスパンのサンド（卵・ツナ）・ロイヤルミルクティー（蜂蜜入り） |
| 夕 | 豆腐・牛肉・春菊・葱の鍋/ふろふき大根/鮭/ワイン（１杯）/ご飯（1膳）/ |
| おやつ | レーズンウイッチ１個/バナナのパンケーキ半分 |
| 反省 | 食べてないようで、しっかりお菓子も食べてるし、いかん、いかん。 |