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というわけで、本日は21時からのリラックスヨガのクラスに参加。5分前にスタジオに入ったらインストラクターの前しか空いておらず、インストラクターの前にマットを敷く。波の音をBGMにレッスン開始。足の揉み解しをするために手を伸ばし足の指を持とうと思ったらいきなり足がつる私。えっとヨガでつるなんて私くらいでしょうか？股関節が異常に硬い私は足の裏と裏を合わせるとひざが一人高く上がってる。胡坐なんてかけません・・・一人じっとり汗をかく私。周囲は涼しい顔でいろんなポーズ。私は完璧なポーズはなにもできずリラックスには程遠い・・・と、数種のポーズが終わりマットに身体を投げ出し呼吸をして目を瞑り波の音を聞く時間に・・・。いきなり夢を見始める私。えぇ、十分リラックスできました。とりあえず、これからは時間があるときはこのクラスに参加することを誓う。目標、足をつらずに足裏マッサージすること。
お昼は外食で、元力士の店へ。大入り満員だった。友人はランチのアラビアータを食べていたが、かなり唐辛子がきつかったらしい。ひーひー言っておりました。カレーは美味しかった。ナンが美味しかった。
大学時代からお世話になっていた美容室は自由ヶ丘にありますが、そこのお店がここ数年店舗をどんどん増やしております。私も埼玉へ引越す前まではそこにお世話になっておりました。自由ヶ丘から青山店と担当が店舗を移動するたびに私も頑張って移動してたけど、さすがに遠のいておりました。先日、都内に引越してから久しぶりに自由ヶ丘の店舗へ行ってきましたが、友人から「新しくできた銀座店はちょっと今までと違うよ〜！！！」と言われ、友人に銀座店の担当者を紹介してもらい、予約してもらいました。あのバーニーズが入っているビルに店舗を構えた美容室。受付でロッカーの鍵を受け取り、まずはお着替え。ロッカーには私の氏名の札が入っている。ロッカーを開けると本日担当のカラーリストと美容師さんからのメッセージカード。ここまでやるか！という感じ。スリッパとガウンが用意されており、お着替え。そしてご案内。とにかく広いスペースと椅子やインテリアも凝りに凝ってる。さらに頭髪スパなるものもあり、癒しの空間も。ネイルサービスも当然あり。とっても優雅な気分でありました。青山と違い、銀座店の客層は幅広い。青山はそれこそ今の最先端を行く感じの人が多く、私は落ち着かなかったけど、銀座はいろいろ。男性も多いしね。お値段はサービスもいいのでそれなりにかかるけど、この優雅な気分を味わえるならいいかと。次回も行こうっと。
久しぶりにキッチンに立った気がする。野菜を大量に切ってコンソメ入れて塩コショウ下だけのスープ。今日のスープの具は、大根、人参、シイタケ、サツマイモ・プチトマト・インゲン。
朝食食べて、どうする、どうする？なんて言っていたがとにかくジムへ行こうということになり夫と二人でジムへ行く。かんたんエアロに参加したかったが、あまりにも人が多かったのでジムで汗を流すことに。マシンジムでインターバル取るときにはマシンから離れるようにと注意書きあるのにおじさんたちがテレビ見ながら座り込んでたので、ちょっとプレッシャーかけたりしました。こっちは時間がないのだ。ルールは守って欲しいよ。
ジムのあとリラックスヨガに参加。前回は女性のインストラクターだったが今日は男性のインストラクター。えっと何かの宗教団体に所属しているでしょうか？と言う感じのイデタチでした。呼吸法を中心にポーズというよりリラックスしながら身体を伸ばしていくヨガでした。前回同様、身体が異常に硬い私は四苦八苦。目を瞑ると寝てしまう。本日もリラックスは最後の瞑想のときだけでした。身体が痛い・・・
ゴルフから戻ってテレビをウダウダと見ていたら「たかの友梨ビューティーコンテスト」の模様をやっていた。エステの宣伝要素が高いのだが、コンテストに出る方々の努力を見てすっかり影響された私たち夫婦。今日は野菜をたくさん取ることに。三食11品目食事と運動とエステで3ヶ月で10kg以上痩せる参加者。いやぁぁ、尊敬だわ。
つうことで寒い中ゴルフ。レギュラティから。今日の収穫はグリーン周りでドタバタしなかったこと。悪かったことは午前中はパターが悪かったこと。
たかの友梨にすっかり影響されてしまった私達。朝から咀嚼法を実践。だが、30回噛むのには時間が足りません。もっと早く起きなくちゃと、反省。
９品目入ったお野菜料理のお弁当。今週は唐揚げなんて食べないぞ、と心に誓ってみる。玄米ごはんのお弁当でこれまた30回咀嚼法実践。友人に、急に咀嚼法なんてやって顎を壊さないように・・・え、そんなおあばあさんじゃないってば。この頃のお昼の話題はいかにトレーニングするかである。友人は5年間くらい週1回のクラッシクバレエを続けているが、それに加え1月からゴールドジムに入会。39歳にしてますます女っぷりをあげるために鍛えてる。彼女と「たかの友梨」の影響で私も心気一転、身体を鍛えることになったのだ。「運動したあとはアミノ酸」取ったほうがいいよ、とか・・・だんだんマニアな感じのお昼の会話になっている。
前日の日記に記載したが、友人の影響とたかの友梨の影響でもあるんだけど、目標は「ノースリーブを美しく着てゴルフをしたい」ってことでしょうかね。背中の肉、ウエストの肉を取ってしまいたいっていうのもあるけど・・・とにかく４０代前までに美しくありたいと急に思うようになった。あ、それと・・・身体もやわらかくしたい。友人の前で前屈の様子を見せたら、「本当に身体が硬いんだね！」と衝撃だったらしい。元エアロビインストラクターの先輩が「とにかく毎日身体やわらかくするようなトレーニングすれば一年後確実にやわらかくなる！」と私に助言してくれた。という訳で、頑張ることにしました、私。そうそう体脂肪率も下げたいんだったよ！で、トレーニングするわけをまとめ↓
・ノースリーブを着て綺麗な美しい二の腕を出したい
・身体を柔らかくしたい
・体脂肪率を10%下げたい
「すぐ終わりますよ、麻酔がちょっと痛いくらいです。」って、ちょっとは嘘だと思います。気絶しそうになりました（まじ）あまりの痛さに涙が出そうになった。手術なんて大袈裟ですが、そういわれるので、日記にはそう記しました・・。麻酔が切れてあと、左頬が腫れ始めました。痛みも激しくなってきました。もらった薬をみると、あれー化膿止めしか処方してないよ！あの医者ーーーーー！！！慌てて病院へ電話して以前もらった痛み止めを飲んでいいか聞く。あぁ、大丈夫かな、あのお医者さん・・・
治療が終わったら11時前だったので麻酔も効いてるしお天気もいいので銀座へ買い物へ行くことに。化粧品をゆっくり選びたかったし、購買意欲もあったので。銀座松屋で化粧品売り場をチェック。松屋にしたのは外商カードがあるので割引ができるため(笑）結局以前使っていた「ランコム」のカウンターに座ることに。それから1時間ちかく美容部員の説明やらお化粧を直してもらったりして一式お買い上げ！一式とはクレンジング以外の基礎化粧とメイク品。あぁ、また一生懸命稼がないとって思ってしまう。その後、夫にもうすぐバレンタインだしと思いケーキを購入。会社の方へのバレンタインもチョコケーキの詰め合わせも一緒に購入。ここで帰ろうかと思ったが、お財布に松屋のお買い物カードを発見し3万円ちょっと残ってるのでなにか買おうと思い「Kate Spade」でバッグを見る。予算内の手頃なちょっとしたバッグがあったので迷わず購入。お買い物カードだし！その後ぶらぶらして、西武→阪急もチェックする。さすがに麻酔が切れて痛くなってきたので帰宅する。いやぁ久しぶりに一人で買い物したって感じです。
買い物の帰りに、そういえば、薬飲まなきゃって思い、cafeで遅めのランチ。麻酔が効いているのでうまく口が開かないし、うまく噛めない。どうにか食べて、コーヒー飲んでのんびり。薬も飲んで、さぁ帰ろうと思ったが、再び松屋へ戻り買い物・・・
今日はのんびり起きる。鏡をみると頬の腫れがひどい。痛みは昨日ほどではない。朝のダンベル体操してからシャワー浴びたりしていたら、だんだんと出かける時間に。いつもの通勤のときと変わらずバタバタを家を出ることに。もっと計画的にいかないと、と反省。
アダム・クーパーを知ったのはLittle Dancer。ラストシーンで成長したビリーが白鳥の湖を踊るシーンでジャンプするシーンが映しだされるんだけど、そのシーンでビリー役を演じていたのが「アダム・クーパー」。というかその「白鳥の湖」はマッシュボーンプロデュースのAMPの作品のシーンなんだよね。昨年アダム・クーパーがAMPの一員として来日し「白鳥の湖」に出演するというのでチケットを購入して観にいったら、その日はもう一人のキャストの首藤康之でアダム・クーパーには会えなかったという残念な結果に終わった。（いや、本当のアダム・クーパーのファンは15,000円もするチケットを公演全日分を購入して、当日にしか発表されないメインキャスト対策をしているらしい・・・）今年はAMPには参加せず自身がプロデュースし出演する「危険な関係」の公演があるというので迷わずチケットを購入し、念願のアダム・クーパーに会いにいくことになった。日経新聞に掲載されていた「危険な関係」の批評では「バレエを期待するな」とあったが、私は十分かれのバレエを堪能できたし、遠目からも彼の肢体を拝見できることができ非常に感動。やはり美しい。そして綺麗。踊りもすばらしい。妖しさもあった。やっと彼に会えた。そうそう、私たち夫婦が観に行ったのは昼の部だったが、夜の部はアダム・クーパーのキャストではなかった。危なかったよ〜！去年はアダム・クーパーに会えなかったので彼出演のAMPのDVDを購入した。また、ゆっくり観ようっと。
観劇は青山劇場だったので渋谷から劇場まで徒歩。終了後、表参道を散歩。表参道から渋谷まで散歩。が、あまりの寒さに凍える手。今日は歩いたのでトレーニングはなし。帰宅後ダンベル体操、腹筋、ストレッチ。
渋谷、恵比寿と、行こうと思ったイタリアンの店は休みだったり時間が合わなかったりで断念。結局品川の「美々卯」のうどんすきのコースをいただく。寒かったしよかったかもしれない。私たち夫婦の左隣はちょっと「おたく風」の女性三人。全員化粧なし、メガネ、PCがカバンから出ている。それだけで「おたく」と呼ぶなという声も聞こえそうですが、私から見れば理系風の人はどうしても「おたく」の匂いが。（すみません）学生時代、文学部でチャラチャラしていた私は、理系で白衣着用、ノーメイク、メガネ、でも男を侍らせていたこの種の女性を羨ましくも、恨めしいとも思っていたので、この種の女性にはやたら敏感で且つ好奇心旺盛になってしまうのであった（笑）ま、今回は面白いトピックもないが、この三人、以前もどこかで会ったことのあるような気がするんだよね・・・。あ、うどんすきは美味しかったです。満腹になりすぎ。汁は食べているときはちょうどいいと思ったが、あとから喉が渇いたので、結構塩分あるよね〜。
目が覚めて、ベッドからいつも通りムクッ起き上がり立ち上がったら、腰が捻挫状態。どうしてこうなったか考えられることが1つだけある。生理二日目でなんとなく後ろ漏れしたら嫌だなって緊張して寝ていたからである。夢の中でも緊張していた。テレビのCMじゃないけど、くだらんことで気にする私である。そんな緊張状態で寝ていたのが原因か、腰が捻挫したみたいに痛い。力を抜いたときがこれまた激痛。まじっすか？なんて思いながらなぜかお弁当つくりしたりする私。会社へ行くがやはり本調子ではない。午後になったら治るかなって軽く考えていたが、お弁当を食べたくらいから痛みが激しくなる。これはまずい！と思い、母へ電話して行きつけの鍼灸院へ紹介と予約を慌ててしてもらう。
ということで、夕方足を引きずりながら実家へ向かう。予約時間まであと5分しかないということで無理矢理自転車に乗せられ、鍼灸院まで走れとの母の司令。ま、自転車こぎは問題ないが、乗り降りが問題ありよ。まったく、母は・・・とりあえず到着。最初にいろいろと記入し、前屈などして痛みがあるところを教える。パジャマに着替えて（本当にパジャマ）うつ伏せ。腰を中心に治療開始。まずは針を刺していく。どんな針かは残念ながら見てなかったのでわからないが、まったく痛みなし。腰に関係ある膝の裏にも針をさす。これも痛みなし。「初めてなのにリラックスしてますね・・・」と、先生。歯科での麻酔注射から考えたらこっちはまったく問題なし。これくらいは平気です。その後、針に電気を通した治療をしてから、お灸をしてもらう。これも初体験。ゆっくりと温かくなるが、最後は熱いくらいになる。最後は火傷するのではないかと思い、何度も先生を呼んでしまう。最後に入念にマッサージ。やはり治療院でのマッサージは初めてなのでかなり緊張していた模様。治療終了後は、身体が軽くなった感じ。さて、帰ろうと思ったら、先生が、これから痛みが激しくなるので「置き針」しましょうと・・・針を刺しっぱなしする治療法らしい。ピアスのキャッチと針が合体した小さな針を数箇所刺してテープで止める。これで本当に治るならなんでも言いと思いやってもらう。明日の予約をして終了。お疲れ様でした〜。
つくね（市販品）・いんげんの胡麻和え・ゆで卵・海苔の佃煮・五穀米・梅干
昨晩は眠くて眠くてしょうがなかったので、帰宅して早々に寝てしまう。「針治療してもらうと良く眠れるよ」とは、母の弁。確かにぐっすり眠れた。目覚めもスッキリだったので、冷蔵庫にあるものでお弁当を作る。「お弁当があるとお昼休みの時間がたっぷりとれる」とは夫のコメント。「お弁当があると嬉しい！」なんて言われると作ってる私も嬉しいけど、冷蔵庫の残り物で喜んでいただけると大変申し訳ないというか・・・
今日は突発会議の嵐。急に偉い人に呼ばれたりともう忙しいったらありゃしない。そのたびに腰を支えながら歩く。だんだんと不安になる。本当にゴルフできるようになる？ヨガや筋トレは大丈夫？せっかく運動も習慣化して、体脂肪率も3%減、体重も1kg痩せたのに。（数字はこれくらいだけど、身体の締まり方はだいぶ違うのよ、ホントこれが。）と腰痛2日目な私は気分がブルー。夜はまた針治療。先生曰く、「昨晩より腰の緊張がとれて回復してきてる」とのこと。前屈は問題ないんだけど、身体が伸びると激痛なんだよね。コルセットをして安定させることを奨められる。あぁ、私もとうとう腰痛仲間に入ってしまった。
いつもの有機野菜のお店で、ちょっとボリュームの少ないレディース弁当を購入。玄米がお茶碗半分くらいとメインのおかずのエビチリが一口と野菜の煮物とサラダと漬物と充分な量。今日は一人だったので座席で食べました
久しぶりにドライカレーを作る。野菜スープは材料を千切りにして食べやすいように。ブロッコリーを茹でて、サラダ代わり。ご飯はお茶碗1/3くらいの量。
今日はRちゃんとジュニアが会社近くまで遊びに来てくれたのでランチ。近所のハンバーガーの店へ。今日は寒かったので店内は人が少なかった。ある意味ラッキー。そしてその少ない客の中に会社の同僚が（笑）私が子供を抱いているのを見て驚いた模様(笑）会社ではそういうキャラじゃないからね。そうそう、同僚が「ものすごいかわいいお子さんでしたねー」って言っておりました＞Rちゃん。私も馬鹿発揮で自分の子供のように「そうでしょうー」って嬉しく言ってしまいました。久しぶりのガツンな昼食。血となり肉となりって気がしました。
久しぶりにピザトーストを作る。のんびり朝食を食べていたら父が迎えに来る時間に。家を出るまでの5分間は死に物狂いで仕度したような・・・余裕がないな・・・
心配だった腰痛もだいぶよくなったのでラウンド。バックティから。前半が悪すぎ。前半はパターが悪すぎです。後半はフェアウェイはずすといっぱい打ちますね・・・練習あるのみだね、ホント。良かったところはトレーニング効果絶大！ドライバーの当たりがよかった。飛距離も出たよー。やはりトレーニング続けようっと。
晴れだけど、朝方寝たので、全然起きられない。夫はマンションの臨時総会のため10時に家を出る。ベッドの中から見送る私。そして家に戻ってきた夫をベッドの中で迎える私。だめじゃん。＜自分
昨晩の続きを昼食後から見始める。一昨年エイリアスが放送され、見始めたがこれが結構面白く、第1シーズンはここで終了するか？っていうような黒幕の影を残して終了した。そしてNHK-BSではいつから第2シーズンをやるかは不明とNHK海外ドラマページに注意書きしていた。きっとこのままAXNかなんかで放送されるか、はたまたホントに打ち切りか？って諦めていたら、昨年秋から突然NHK-BSで第2シーズンが始まり大慌てで録画開始した。（ホント突然）そのため第2シーズン第1エピソードは録画されてない（泣）ストーリー展開が早く、とにかく面白いので見始めると見つづけてしまう。おかげで私の頭の中は「ランバルディー」やら「CIA」やら「KGB」やら「核弾頭」などのキーワードだらけになっている。そしてやっと先週分まで辿り付いた。だいだいそこまで8時間くらい見つづけたか・・・辿りついた途端、まだ時間があると思ったら、他の録画しているドラマも見てみようと思った。いろいろあるが、「24」だとそれこそ明日は会社へ行けなくなる不安があるので無難な「ダークエンジェル�供廚鮓�始める。4エピソード見たら疲れてしまう。結局Total12時間くらい画像を見つづけた。そのせいか、目の奥からジンジンしている。しかし、エイリアス見た後にダークエンジェルだと、ダークエンジェルの主人公がやけに子供じみてる気がしていまいちなんだな、これが。
夫が午後半休した。一昨晩、昨晩と床に寝転がってテレビを見たのがいけなかったか、持病の腰痛が再発。私行き付けの鍼灸院へ行ったらしい。私は目の下にくま、目は充血で、いったいおまえ何にそんな疲れてるって感じだが、ホントのところはテレビの見すぎとはなかなか言えない。残業せずに家路に着く。阪急と成城石井で食材を買い込み、夕飯の支度。テレビ見すぎだって言ってるのに、アカデミー賞の授賞式録画などを見ながら夕食。ケイト・ウインスレットは珍しく現代劇に出演したのね。しかし観てみたい映画はなかったな・・・今年の夏はスターウォーズepisode3が公開されるか・・・それくらいだな。きっと。
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◆ まーくん [かこさん、がんばっているんですね〜。私も見習わないと。（笑）去年の好んで着ていた服のファスナーがあがらなかったりして..]
◆ かこ [今回はかなり必死です。生活サイクルに取り入れればスポーツクラブも簡単だけど、それがなかなかうまくいかなくて失敗してた..]