かこ日記

● [昼食][おべんとう] おべんとう

■かにクリームコロッケ・人参の甘煮・サツマイモ煮・モロッコインゲンおかか和え

コロッケを入れたら隙間が多いお弁当になってしまった(--;;

● [食事] うちごはん

●朝食：トースト・ヨーグルト（ラズベリージャム）・コーヒー
●夕食：ネギトロ丼・玉葱と若芽の味噌汁・大根の煮物・ビール

夕食はネギトロ丼。帰宅後ご飯を研いでお鍋で炊く。
久しぶりに飯台を出して酢飯を作る。
子供の頃はあの酢の臭いが苦手で、よくちらし寿司を作る母が酢飯を作っていると、自分の鼻をつまんで逃げ回っていたっけ。
自分が酢飯を作るなんてあの頃の私は思っていません。
今はこの酢の香りが好きだな。飯台の臭いも好きだし・・・それだけ年取ったかな。

● [日常] ボールトレーニング

ずいぶん前に従兄弟の家にいったら子供遊び道具にトレーニングで使用するボールがあって、
大人の私がそれに乗って腹筋したりと楽しんでいた。
どうしても欲しくなりスポーツクラブで購入して、ボールを膨らませてリビングに置いてある。
テレビ見るときや雑誌を読むときなどそれに跨ってバランスをとるようにしている。

1/31号ゴルフダイジェストで青山薫プロ（男性）が体幹のインナーマッスルを鍛えるのにこのボールトレーニングを紹介していた。
不安定なバランスボールの上に座り地面から足を離す。そしてそれを20秒くらい・・・
さらにレベルアップするとボールの上で正座だそうです。
体幹を鍛えることでバランスを得られてゴルフスウイングに直結するようになるらしいです。
インナーマッスルも鍛えられるしってこのトレーニングはなかなかいいです。
ちなみに地面から足をはなして10秒が最高です。

● [ニュース] ライブドア社長堀江貴文逮捕

とうとう、逮捕ですか。
私自身彼に対して何もコメントすることはないんですが、
いままで持ち上げていた方々が、これでもかってこき下ろすところはなんともなぁ。
4月からライブドアに入社が決まっていた新卒の方にはかなり悩ましいニュースとなっただろう・・・辛いね。