kako diary(2006-08-06)

2006年08月06日（日）

● [天気] 晴れ

ヨレヨレしながら起床。今日もいい天気で、大量の洗濯物がスッキリ乾きそう
週末になると、スポーツクラブやレッスンやらでものすごい洗濯物の量。
日に3回か4回か着替えるので洗濯物がすごいです。

● [朝食] 牛蒡炒飯

●牛蒡炒飯・レタスサラダ・水

今朝は夫に何食べたい？と尋ねたら返事がなかったので、勝手に牛蒡炒飯を作る。
「なんで食べたいものがわかったの？」と言ったので驚き！以心伝心だね。

● [昼食][外食] マクドナルド

●ベーコンレタストマトバーガーセット（ポテト・アイスコーヒー）

スポーツクラブの帰り、腹減り状態だったので、マクドナルドでガツンと食べる。

● [夕食] 麻婆豆腐丼

●麻婆豆腐・トマトサラダ（オニオンドレッシング）・玉葱と若芽の味噌汁

この頃良く作る麻婆豆腐ですが、今日は調味料を1つ多く加えてみました。
レシピ通りに作るとどうも味が尖がってるので、まろやかにしてみたいと思い、「トマトジャム」を小さじ１くらい入れてみた。
これが正解！ちょっとだけで味がまろやかで美味しくできました。

● [テレビ] WOWOW

「スターウォーズDay」でした。
やはりエピソード3は辛いね。ジェダイが次々に殺されるシーンは涙が出ます。

● [スポーツクラブ] 8月4回目＆インボディ

●ウエストシェイプ・かんたんステップ（45分）・筋トレ

夫が突然「インボディをしよう」と言って来た。
まだ私的にはあまりいい結果も出る気がしないし、また下半身が「虚弱」なんて出てしまったら気分的に落ち込みそうだったので嫌だなと思った。
反面、今日この時点の結果を知ることで今日からまた頑張ろうって思うのもいいかなーって思い、しぶしぶ了承。

で、結果ですが、驚いたことにフィットネススコアが「アスリート」になりました（爆）
2年前に測定した時は下半身と左腕が筋力が低い方だったのに、今回は両腕とも高いレベル、下半身も標準になりました。
いやぁ、驚いた。
驚いたのは夫とスタジオ担当の方。「すごいですねー」って・・・。
体脂肪率も3%以上ダウンし、筋力アップもしました。
要するに基礎体力はそれなりになってきたので、ゴルフの上達のためには技術が必要ってことですね。
3ヵ月後また計測だけど、俄然気持ちが前向きになりました(単純だ！）

● [ゴルフレッスン] 8月2回目

インボディで気をよくしてから、レッスン。
残念ながら、こっちはなかなかうまく行かない。
今日もアイアン、アイアン、アイアン！
7番なんて打てません。なので9番でキャリーで100ヤード目標に打ち込んでます（爆）

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